Как я справился с игровой зависимостью? Как избавиться от игровой зависимости?

Игровая зависимость - это пристрастие к компьютерным или азартным играм, которое сложно одолеть самостоятельно. Это пагубное пристрастие постепенно разрушает жизнь человека. Со временем он лишается семьи, друзей, набирает кредиты, растут долги.

Личный опыт

Как правило, игровая зависимость свойственна людям с ослабленным самоконтролем, переживающим один стресс за другим. В свое время пристрастился к игре в казино и я. После нескольких выигрышей у меня возникло ощущение, что смогу выигрывать и впредь. Таким образом я стал лудоманом, но к моему счастью, зависимость длилась недолго.

Проиграв несколько заработных плат подряд, я начал работать над собой. Именно понимание, что так дальше нельзя и желание вырваться из тисков лудомании, мне позволили освободиться от зависимости раз и навсегда. С тех пор прошло уже 20 лет, за которые от игровой зависимости не осталось и следа.

Если у вас выражены следующие симптомы, тогда вам необходимо срочно принимать меры:

►Человек почти всё время проводит за онлайн-играми. Если зависимый по какой-то причине не может играть, то его мысли вращаются только вокруг игры.

►Пребывание вдали от компьютерной игры вызывает симптомы отмены («ломку»), такие как раздражительность, нервозность, тоску или беспокойство.

►Зависимый толерантно относится к своей потребности всё больше времени проводить за компьютерными играми — считает, что это нормально, тратить время на свое увлечение компьютером.

►Он скрывает от друзей, членов семьи и терапевтов фактическую степень своей игровой зависимости.

►Он использует компьютерную игру, чтобы «сбросить» негативные эмоции, такие как страх, вина или беспомощность.

►Интерес к предыдущим увлечениям или социальным контактам снижается или полностью теряется, когда он увлечен игрой.

►Даже в том случае, когда зависимый видит свои психосоциальные проблемы, он все равно продолжает играть чрезмерно много.

►Все попытки уменьшить время, проводимое за играми, безуспешны.

►Последний симптом игровой зависимости — риск того, что зависимый полностью погрузится в компьютерные игры. Это грозит обрывом контактов с семьей и друзьями. Или даже потерей места учёбы или работы.

Как избавиться от игровой зависимости

1. Примите свою зависимость. Следует понять, что это действительно зависимость и что если от нее не избавиться, тогда станет еще хуже. Должно закрепиться осознание, что игровая зависимость разрушает вашу жизнь. Это ваш враг, а не союзник.

2. Примите решение. Решение должно быть раз и навсегда избавиться от игровой зависимости. Никаких компромиссных вариантов быть не должно. Примеры компромиссных вариантов: "я ограничу время игры" или "я пока не буду играть, но потом вернусь к игре".

3. Поставьте цель. Цель должна звучать следующим образом: "я хочу избавиться от игровой зависимости. Я раз и навсегда избавлюсь от игровой зависимости". Носите эту цель всегда с собой. Помните ее и проговаривайте про себя минимум 5 раз в день по 3 минуты.

4. Начните постепенно занимать свое время. Ваши новые дела и заботы должны вытеснить мысли об игре. Займитесь спортом, найдите работу, познакомьтесь с интересными людьми. Прочувствуйте, как вам хочется жить, напишите план и начните его реализовывать. Вы должны погрузиться в новую жизнь, интересную, насыщенную и лишенную зависимости от игры.

5. Каждый день просите Бога о помощи. Редко кому удается самостоятельно избавиться от игровой зависимости. Но с помощью Бога возможно все. Просите Бога как можно чаще, минимум 3 раза в день по 3 минуты, особенно когда сильно тянет к игре. Просить можно следующим образом "Боженька, пожалуйста, помоги мне избавиться от игровой зависимости. Мне она не нужна. Пожалуйста, займи ее место в моей душе".

6. Кайтесь перед Богом. Кайтесь за свои грехи и слабости. Поймите, что ваши собственные недостатки и пороки привели вас к такой жизни. Кайтесь перед Богом за все свои недостатки и пороки. Просите прощения и просите о помощи. Ваше признание перед Богом своей слабости и порочности, уменьшат вашу гордыню и очистят место для Бога. Кайтесь перед Богом минимум 2 раза в день по три минуты, после сна и перед сном.

7. Благодарите Бога. Благодарите Бога за все хорошее, что есть в вашей жизни. За родных, друзей, за красоту окружающего мира и возможность жить. За приятные случайности и все то, что греет вашу душу. Благодарите Бога как можно чаще. Чем больше вы будете благодарить Бога, тем больше в вас будет позитива и сил, которые помогут вам избавиться от зависимости.

Запишитесь ✅ на консультацию ✅ здесь: https://dmitriymoskovtsev.ru/consultation/

До встречи! 🙏🏻