В Мире / Грузия / 02 февраль 2020

Как шведский стол в Турции помог мне похудеть на 7 килограммов за месяц. Личный опыт.Часть 2.

Это продолжение моей статьи об успешном похудении за время месячного путешествия.

Начало можно прочитать здесь.

Небольшая предыстория: много времени своей жизни я провожу в борьбе с лишним весом. И вот, в один из дней, я внезапно понял, что в моём сражении может мне помочь, как ни странно, система всё включено в Турции.

Почему, спросите вы? Ответ прост – на любом шведском столе всегда можно выбрать блюда, которые не подпадают по мой личный запрет.

Для себя же я сформировал список продуктов, от которых отказался или максимально ограничил их приём: сахар, макароны, кондитерские изделия, хлебобулочная продукция (в общем все углеводы).

В этом месте я должен напомнить, что я путешественник, а не врач, соответственно никаких советов давать не могу и не даю. А данная статья просто описывает мой опыт борьбы с лишними килограммами.

В итоге, я заселился в отель с питанием всё включено в турецкой Аланьи, и стал употреблять только те продукты, которые разрешил сам себе.

Как шведский стол в Турции помог мне похудеть на 7 килограммов за месяц. Личный опыт.Часть 2.

Вот, для примера, мой стандартный завтрак: зелень, овощи, фрукты, несколько видов сыра, оливки и чай.

Примерно вот такой обед употреблял я ежедневно: много зелени, овощей и фруктов, никакого спиртного. По сравнению с завтраком позволял себе что-то мясное (в данном случае куриные наггетсы).

Обходил стороной подносы с соблазнительными десертами.

А вот это мой любимый стол: маринованные огурчики, оливки и маслины нескольких видов, острый перец, кукуруза. Короче, всё то, что вошло в список разрешённых продуктов для меня.

Но, кроме ограничений себя в еде, я добавил в формулу успешного похудения ещё утреннюю пробежку (примерно 3-4 километра),

а также часовую вечернюю прогулку быстрым шагом.

Ну и конечно, плавание в море и бассейне отеля.

Вот с помощью таких нехитрых правил я и расстался с 7-ю лишними килограммами.

И напоминаю, что не являюсь специалистом в области похудения, а только лишь делюсь своим опытом борьбы с лишним весом.

Если Вы считаете данную информацию интересной и необходимой, то поддержите статью пальчиком вверх!

И подписывайтесь, пожалуйста, на канал! Путешествия моя жизнь, и я хочу её прожить вместе с Вами!

Источник
Loading...
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Экономика Происшествия

«    Июнь 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930